Oferta

Zapraszam do współpracy dietetycznej online oraz stacjonarnie do gabinetów we Wrocławiu,
Kątach Wrocławskich, Piławie Górnej oraz Czernicy.

Indywidualne plany żywieniowe

Otrzymasz program żywieniowy przygotowany specjalnie dla Ciebie, na podstawie dokładnego wywiadu medyczno-żywieniowego. Przepisy są smaczne, proste i szybkie w przygotowaniu. Pamiętaj też, że na diecie jesz tylko to co lubisz i bez zbędnych wyrzeczeń! Współpraca ze mną to coś więcej niż tylko rozpisany jadłospis. Pokaże Ci jak zmienić nawyki żywieniowe, aby cieszyć się długotrwałym efektem.

Konsultacje dietetyczne

Omówimy Twój dotychczasowy sposób żywienia i sprawdzimy jakie błędy popełniasz. Otrzymasz wskazówki, w jaki sposób poprawić swoje nawyki żywieniowe. Uzyskasz informację jak postępować w przypadku Twoich problemów zdrowotnych oraz chętnie odpowiem na pytania związane ze zdrowym stylem życia!

Dietoterapia nadwagi i otyłości

Tutaj nie ma mowy o głodówkach i zbędnych wyrzeczeniach! Otrzymasz profesjonalne wsparcie dietetyczne, edukację żywieniową, a w efekcie zdrową i piękną sylwetkę.

Żywienie w insulinooporności

Nie wiesz jakie produkty wybrać? Na każdej stronie znajdujesz sprzeczne nformację?  Jesteś w dobym miejscu! Jestem dietetykiem klinicznym oraz ukończyłam szkolenie School Of Insulinresistance Therapy – wiem jak Tobie pomóc!

Dietoterapia chorób tarczycy

Dolegliwości zaburzają Twoje codziennie funkcjonowanie? Pomogę Ci poczuć się lepiej i odzyskać radość z życia. Dobrze dobrana dieta pozwoli poprawić Twój stan zdrowia.

Profilaktyka i dietoterapia chorób

Borykasz się z chorobami autoimmunologicznymi, alergią, cukrzycą, nadciśnieniem tętniczym, czy też problemami z przewodem pokarmowym? Stopniowo wprowadzę zmiany, które wpłyną na Twoje zdrowie i samopoczucie.

Analiza składu ciała

Pomiar wykonuję przy użyciu profesjonalnego analizatora InBody 120 z wykorzystaniem bioimpedancji elektrycznej (BIA). Dzięki temu dowiesz się m.in o rozmieszczeniu oraz zawartości tkanki tłuszczowej, beztłuszczowej masy ciała, czy też poziomie nawodnienia organizmu.

Wsparcie psychodietetyczne

Pamiętaj – zmiana zaczyna się w głowie! Dzięki połączeniu dietetyki i psychologii wiem jak Cię motywować i wspierać, w dążeniu do zmian.

Żywienie i suplementacja osób aktywnych fizycznie

Bez względu na to, czy trenujesz rekreacyjnie, czy wyczynowo – prawidłowo zbilansowana dieta oraz indywidualnie dobrana suplementacja pomoże Ci osiągnąć założone cele sportowe. Zapraszam do współpracy z zakresu żywienia i suplementacji w sporcie.

O mnie

Zastanawiasz się, jak poprawić zdrowie i osiągnąć wymarzoną sylwetkę?

Zależy Ci na skutecznej i rozsądnej diecie, która opiera się na Twoich ulubionych produktach? Pokażę Ci jak osiągnąć efekty – bez zbędnych wyrzeczeń!

To nie będzie kolejna dieta. Ze mną zmienisz swój styl życia! Nazywam się Aleksandra Zgraja. Jestem dietetykiem klinicznym, sportowym oraz psychodietetykiem.

Wiedza. Ukończyłam studia magisterskie na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Jestem również absolwentką Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej oraz wrocławskiego AWF. Posiadam także międzynarodowe uprawnienia Instruktora Fitness. Stałe uczestniczę w licznych szkoleniach, kursach i konferencjach. Dzięki temu masz pewność, że otrzymane wskazówki bazują na aktualnej wiedzy!

Pasja. Tworzę indywidualne plany żywieniowe, bez zbędnych wyrzeczeń! Stawiam na zmianę nawyków żywieniowych poprzez edukację, co przekłada się na długoterminowe efekty. W każdej diecie znajdzie się miejsce na Twoje ulubione produkty! Lubisz czekoladę? Naleśniki? Pokażę Ci jak jeść Twoje ulubione dania, a jednocześnie osiągnąć wymarzone efekty!

Podejście! Każda zmiana zaczyna się w głowie. Dzięki połączeniu dietetyki i psychologii wiem jak Cię motywować i wspierać, w dążeniu do zmian.

Cennik

Współpraca dietetyczna

250 zł / 1 miesiąc

Dla osób, które chcą wykonać pierwszy krok w drodze do poprawy zdrowia i samopoczucia oraz osiągnięcia wymarzonej sylwetki

  • Konsultacja dietetyczna
  • Wywiad medyczno-żywieniowy
  • 7 - dniowy jadłospis
  • Edukacja żywieniowa
  • Zadania motywacyjne
  • Lista zakupów
  • Instrukcja wymiany produktów
  • Dostęp do aplikacji mobilnej
  • Stały kontakt przez miesiąc
  • Wsparcie i motywacja

WSPÓŁPRACA DIETETYCZNA

600 zł / 3 miesiące

Dla osób, które chcą wykonać pierwszy krok w drodze do poprawy zdrowia i samopoczucia oraz osiągnięcia wymarzonej sylwetki

  • Trzy konsultacje dietetyczne
  • Wywiad medyczno-żywieniowy
  • 7 - dniowy jadłospis
  • Edukacja żywieniowa
  • Zadania motywacyjne
  • Lista zakupów
  • Instrukcja wymiany produktów
  • Dostęp do aplikacji mobilne
  • Stały kontakt przez miesiąc
  • Wsparcie i motywacja
  • Oszczędzasz

Współpraca dietetyczna dla par

400 zł / 1 miesiąc
  • Konsultacja dietetyczna
  • Wywiad medyczno-żywieniowy
  • Dwa indywidualne plany żywieniowe
  • Edukacja żywieniowa
  • Zadania motywacyjne
  • Lista zakupów
  • Instrukcja wymiany produktów
  • Dostęp do aplikacji mobilnej
  • Stały kontakt przez miesiąc
  • Wsparcie i motywacja

*Dodatkowy 7-dniowy plan dietetyczny 150 zł

*Podane ceny mogą ulec zmianie, w zależności od istniejących jednostek chorobowych.

Współpraca

Online

Konsultacje Skype etc.

Wrocław

ul. Jedności Narodowej 146/92

Kąty Wrocławskie

 ul. Rynek 17/1

Czernica

Centrum Zdrowia w Czernicy
ul. Wojska Polskiego 9

Piława Górna

*informacja wkrótce

Opinie klientów

Anna W.

Bardzo kompetentna dietetyczka. Dostałam cały pakiet informacji i zaleceń. Diety ułożone przez Panią Olę są czytelne i łatwe w przygotowaniu. Jestem bardzo zadowolona, straciłam 14 kg. Dziękuję Pani Olu!

Kamila S.

Pani Aleksandra zrobiła na mnie ogromnie pozytywne wrażenie swoją wiedzą, doświadczeniem, zaangażowaniem i tym, że szybko i skutecznie pomogła mi uporać się z problemami. Korzystałam z usług i wiedzy Pani Aleksandry podwójnie, pierwszy raz gdy dość długo i bezskutecznie
zmagaliśmy się z problemami skórnymi u dwuletniego syna. Po zastosowaniu wszystkich zaleceń, jak i diety, którą przygotowała Pani Aleksandra problemy skórne i stany zapalne zniknęły. Gdy w ciąży pojawiła się u mnie cukrzyca ciążowa od razu zasięgnęłam porady u Pani Aleksandry. Nie tylko przygotowała specjalną dietę ale nauczyła mnie jak dobierać produkty, czego unikać i na co zwracać szczególną uwagę żeby panować nad poziomem cukru po posiłkach i na czczo przede wszystkim bo z tym miałam największy problem. Polecam z czystym sumieniem Panią Aleksandrę, wystarczy słuchać co mówi i dostosować się do jej zaleceń i na pewno pomoże zapanować nad problemem.

Klaudia R.

Dziękujemy za bardzo ciekawą prelekcję dotyczącą zmiany nawyków żywieniowych, podczas imprezy z okazji Dnia Kobiet. Polecam.

Agnieszka J.

Profesjonalna obsługa indywidualne diety mile spędzony czas na wyjaśnianiu plan żywienia polecam wszystkim którzy nie tylko chcę zgubić trochę kilogramów ale nauczyć się jeść. Bardzo dobry kontakt i dostęp do wszelkiej pomocy ze strony Pani Aleksandry miła kobietka. Polecam.

Wioleta W.

Polecam gorąco. Dieta dopasowana indywidualnie według moich upodobań kulinarnych. Posiłki smaczne i proste w przygotowaniu. Efekty diety widoczne już w pierwszym miesiącu stosowania.

Kamila K.

Pani Ola uwzględniła wszystkie alergie syna – a było ich naprawdę sporo! Pomimo diety eliminacyjno-rotacyjnej posiłki były proste i pyszne! Już po pierwszych tygodniach współpracy objawy skórne zniknęły, a po kilku miesiącach zapomnieliśmy o jakichkolwiek dolegliwościach. Polecam każdemu kto szuka dobrego dietetyka ze świetnym podejściem…do dorosłych i dzieci 😛

Karolina P.

Szczerze polecam. Pani Ola jest przemiłą osobą, która wspiera przez całą dietę. Nigdy nie zostawia pytań bez odpowiedzi. Sama dieta dopasowana do stanu zdrowia, upodobań kulinarnych i stylu życia. Ku mojemu zaskoczeniu, pierwsze efekty diety widoczne już po tygodniu.

Damian A.

Pani Ola jest osoba bardzo miła i sympatyczną. Na początku przeprowadza bardzo dokładny wywiad, w którym dopytała o choroby, dotychczasowy sposób żywienia, aktywność fizyczną oraz moje preferencje kulinarne. Jestem bardzo zadowolony, ponieważ nie potrafię i nie mam czasu na gotowanie, a dieta którą otrzymałem spełnia moje wszystkie wymagania!! Posiłki są bardzo proste, duże!! i smaczne. Jestem również mile zaskoczony, gdyż w rozpisce znajdują się moje ulubione dania takie jak kanapki, spaghetti i burgery!! Jem to co lubię i chudnę!! Polecam każdemu – pełen profesjonalizm. Pozdrawiam serdecznie

Kamila T.

Kilogramy lecą w towarzystwie smacznych posiłków i jakże kompetentnej Pani dietetyk, która szanuje indywidualne smaki klientów. Nie wciska na siłę kaszy(której nie lubię) byle makro się zgadzały, tylko szuka i dopasowuje skład posiłków tak, by wszystko było zarówno smaczne jak i
zdrowe. Wspaniałe podejście! W końcu dźwignęłam tyłek z kanapy żeby się trochę poruszać, niesamowita motywacja od strony Pani Aleksandry! Polecam z czystym sumieniem każdemu obibokowi, który nie tylko chce schudnąć, ale poprawić swoje wyniki krwi i zadbać długofalowo o zdrowie 🙂

Kontakt

Masz pytania? Masz ochotę ze mną porozmawiać? Potrzebujesz porady?
Zostaw wiadomość lub zadzwoń!

+48 518 511 757

kontakt@aleksandrazgraja.pl

Formularz kontaktowy

Opowiedz krótko o sobie. Czego potrzebujesz i jak mogę Ci pomóc?

Jeśli chcesz, podaj swój numer telefonu i preferowane terminy wizyty.

Skontaktuję się z Tobą jak najszybciej!